En ce moment un peu moins de montagne pour cause de tendinite au genou 🙁
J’essaie d’être sérieuse donc repos et cataplasmes à l’argile et gaulthérie.
Ingrédients :
- 50 g d’argile (blanche pour moi )
- 5g d’huile (arnica pour moi)
- 20 gtes d’huile essentielle de gaulthérie
- entre 10g et 20g d’eau (pour avoir la bonne texture)
J’ai entendu et lu un grand nombre de fois qu’il ne faut pas utiliser des ustensiles en métal avec l’argile. Mais je n’ai pas vraiment trouvé d’explications scientifiques justifiée…. mais dans le doute je n’en utilise pas.
Marche a suivre :
Mélanger tous les ingrédients en ajoutant l’eau petit à petit.
En ce moment je me fait un cataplasme matin et/ou soir parce que j’ai mal.
Mais en temps normal, je ne m’en fait que très ponctuellement lors de douleurs (j’ai une tendinite du tendon rotulien qui est chronique 🙁 )
(Attention, je n’ai aucune formation médicale, j’ai juste compilé et testé plusieurs recettes )
Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive, on peut rajouter des pansements, du désinfectant, une copie de pièce d’identité plastifié, quelques pièces de monnaie, un stylo, du papier etc…
Quand on part plusieurs jours d’affilés en rando, ce n’est pas toujours possible de trouver un point d’eau pour se rincer les cheveux. Du coup ça peut être cool d’avoir un peu de shampoing sec dans son sac 🙂
