Un tawashi est une éponge écologique à fabriquer soit même avec des chaussettes trouées, des vieux leggins….
Il faut :
Sur la planche tracer un carré de mesure 16×16.
Sur les cotés, planter un clou tous les 2cm (sauf dans les coins)
Un WE pluvieux s’annonce, alors pas de montagne mais du bricolage et des tambouilles en perspective.
Voici ma recette du shampoing au lait d’avoine, très inspirée du site Mille et une biotes
Ingrédients
En ce moment, comme je l’ai déjà écrit, c’est avoine sous toutes les formes. Après les cookies à l’avoine, voilà ma recette de lait d’avoine.
J’ai compilé pas mal de recettes et fait aussi beaucoup de tests, et, au final, je suis arrivée à ce résultat :
Les pivoines sont sorties, il est temps d’aller faire un tour à la montagne de Thiey !
D+700 et 10km
C’est une jolie petite rando au dessus de Saint Vallier, à faire en mode tranquille ou trail… Aujourd’hui c’était balade !
Départ vers 10h de pont de Nans, on suit la piste que l’on coupe régulièrement. On fait attention aux troupeaux, pour éviter les patoux et les berger d’Anatolie. Pauline a pris une bombe au poivre au cas où (plusieurs expériences à VTT ou des chiens ont attaqué les mollets)
Il y a un mois, Sandy fêtait son anniversaire, et ses copines lui ont fait un super gâteau ! Trop beau pour ne pas être partagé 
cette année c’est “objectif Mont Blanc “, un joli rêve qui va se concrétiser 
on lui souhaite une belle ascension ! et on attend son compte rendu avec impatience !!!
En ce moment, mon produit phare : les flocons d’avoine. Voilà une recette hyper simple, bonne et parfaite pour les randos.
Ingrédients :
La crème des grimpeurs, pour réparer les mains abîmées par le rocher mais qui marche aussi pour réparer les mains agressées par le froid, la sécheresse,…
En regardants les ingrédients, j’ai essayé de reformuler la recette et ça marche plutôt bien, en tout cas, les retours sont positifs (les sportifs comme les bricoleurs apprécient !)
Chaque année début mai, c’est l’ouverture de la route de la Madone et l’assurance de faire le Gelas avec un minimum de portage 🙂
Cette année, l’ouverture était le 1er mai(*), autan dire que nous n’étions pas seuls ce matin la sur le parking en dessous de la Madone… On croise pas mal de têtes connues 🙂 Même à 7h du mat ! Et donc un départ de la côte à 5h30 qui ne va pas sans quelques râleries :-p
Je suis toujours à la recherche de recettes pour la montagne, et je suis tombée sur le livre FOOD TREK . C’est un livre sur la cuisine pour les voyageurs itinérants, avec plein de conseils, et surtout des recettes pour manger sain et léger. Voilà un programme qui me plait !! 😀
En plus des recettes culinaire, il y a pas mal de conseils pour les sorties sur plusieurs jours :
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